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商品訊息描述:
★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！
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超值推薦搶先看因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！
一天只要花你1分鐘的時間，
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體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈……
學員們皆大力好評推薦，這樣的成效，你也可以輕鬆實現！
高稻老師特別強調：
只做肌力訓練，無法燃燒脂肪，
只做有氧運動，肌肉量不足容易復胖，
所以書中的健身課同時結合「重訓」和「有氧」，
讓你成功甩肉，維持住理想體態，腹肌、翹臀也能完美打造！
此外，本書按難易度將youtube重點影片整理成有系統的四熱賣商品必買階段課程，
影片中沒有的姿勢要領、簡易版本也都特別收錄在書送禮新上市中，
並精準地指出鍛鍊部位，標示運動中易被忽略但重要的呼吸方式，
一書在手，瘦身方法更加清楚、有效果，
從此可以輕盈轉身，向肉鬆族說Bye Bye！
團購熱門商品特惠活動▲高稻式增肌減脂運動：
第1週?局部鍛鍊，喚醒衰退的肌肉。
第2週?全身鍛鍊，強化緊實身體線條。
第3週?燃脂有氧，加速身體代謝。
第4週?瑜珈╳重訓，提升體態美感。
本書4大特色
1.最速效！結合有氧、肌力訓練，1分鐘的增肌減脂瘦身運動！
每天的課程安排兩到三個動作，只要在短時間內反覆地做，就能刺激肌肉生長，進而提高肌力。快速運動後體溫上升，也會提升基礎代謝率和燃燒脂肪，因此達到增肌減脂的瘦身效果！1分鐘的鍛鍊，讓培養運動習慣沒負擔，不知不覺每天都會想起身動一動！
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不用下課、下班慌慌張張地趕到健身房，也不受任何道具的限制，高稻式增肌減脂運動讓你只要以身體做最好的負重，在家、辦公室……都能展開鍛鍊，將運動完美融入在生活中！
3.最好學！詳細解說搭配示範影片QRCode，讓你輕鬆準確鍛鍊！
書中有非常清楚的動作分解圖、這堂課要鍛鍊的部位和建議應完成的次數，姿勢易犯的錯誤也仔細提醒，好理解、好上手！此外，每個動作皆貼心附上作者示範影片QRCode，掃一掃就可觀看，讓你鍛鍊時彷彿有教練在身旁指導一般，不怕使錯力造成全身痠痛，還能馬上練對肌肉，見證瘦身成效！
4.最全面！瘦身飲食、減肥小祕訣也完整分享！
本書同時收錄獨家營養菜單，提供你不用斷食、不用割捨零嘴甜品，就能健康瘦下來的最強飲食！此外，減肥容易半途而廢或遇到撞牆期，開朗的高稻老師也分享自己是如何讓健身有效且持之以恆的進行，提醒你維持體態必須注意的生活習慣。所以就跟著書中方法，愉快且輕鬆的減肥吧！
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商品訊息簡述:
作者： 高稻達彌
新功能介紹- 譯者： 藍健瑋
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2018/03/08
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
強颱海陸警機率高 各地留意午後雷雨
中央氣象局指出，以目前潛勢預測圖研判，第8號強烈颱風瑪莉亞(MARIA)將侵襲台灣，北部首當其衝，發佈陸海陸警報的機率相當高。
氣象局表示，瑪莉亞颱風今天(8日)清晨2時位於鵝鑾鼻東南東方約2000公里的海面上，以西北西的方向朝臺灣北部近海一帶移動，若此路徑變動不大的話，發布海陸警的機率將會非常高，最快將在9日晚間發布海上颱風警報，另外，也不排除在10日上半天發布陸上颱風警報；預計10日晚間至11日一整天將是離臺灣最近的時候，北部風雨較明顯，其他地區亦有間歇性降雨出現的機率，至於影響程度如何，仍有待進一步評估，請多留意氣象局的最新預報資訊。
今天台灣東部海域風場將由偏南風轉為東南風，迎風面恆春半島及花東地區有局部短暫陣雨發生的機會，其他地區大多為多雲到晴，午後各地山區及平地易有雷陣雨，並有局部大雨發生的機率，提醒大家午後要留意天氣的變化。
溫度方面，全臺各地高溫約攝氏32至35度，中午前後較悶熱，請多補充水分及注意防曬預防中暑。氣象專家吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄指出，受颱風外圍的沉降作用影響，北台灣應注意「極端高溫」的出現。另外，北部、東半部、恆春半島、西南部及馬祖沿海地區可能有長浪發生。
在空氣品質方面，北部、竹苗、中部、雲嘉南空品區及馬祖地區為「普通」等級；高屏、宜蘭、花東空品區及金門、澎湖地區為「良好」等級。
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北市抽驗米製品 一件油粿檢出防腐劑
臺北市衛生局今天(3號)公布米濕製品抽驗結果，1件油粿檢出防腐劑「己二烯酸」不符規定。
衛生局表示，6月底執行米濕製品專案抽驗，一共抽驗60件產品，結果「中崙魷魚羹」販售的油粿，遭檢出防腐劑己二烯酸每公斤1.23公克，標準是不得檢出，產品來源自汐止「翁貞記食品商行」，製造業者已經違反「食品安全衛生管理法」，可處3萬元以上300萬元以下罰鍰。
衛生局已令業者下架不得販售，衛生局提醒，己二烯酸如過量食用，可能會造成腹部疼痛、噁心、嘔吐現象，長期過量食用，則可能損害肝、腎、食慾變差，影響健康。
(照片由北市衛生局提供)
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