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歐巴桑的粗壯手臂,被肥肉深埋已久的隱形鎖骨,讓妳根本不敢穿低領、無袖衣?

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A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操, 6套循環運動,共35個分解動作,

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預計出版日期:2013年11月8日

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★告別歐巴桑蝴蝶袖,秀出性感鎖骨瘦身操!

10個擊敗蝴蝶袖運動

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21天密集鍛鍊瘦身計畫

本書特色僅此一檔精選

1.不用看DVD、不因時間和地點受到侷限,隨時跟著做輕鬆瘦。

無論是時常加班的OL,或是想變身正妹的大學生,不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動!現在只要妳想做,就能隨時按圖索驥輕鬆瘦!

2.塑身女皇親自示範,6套循環運動,共35個分解動作,每天30分鐘局部瘦

可依照自身的運動能力自行組合這6套運動,擬定二十一天瘦身計劃。手臂雕塑運動、局部強化肩頸運動,及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」,方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明,精準標示可練到的肌肉部位。

各種角度的分解動作圖示與說明,一眼就能看懂正確動作,引導正確的重點動作之外,特別點出需要注意的NG動作等,相較於坊間其他的瘦身書更容易實行,有助於更有效的上半身運動。

4. 肌耐力運動與有氧運動的完美組合

有別於一般一組動作完成即結束的運動方式,本書提供給大家的是循環方式的連續動作,讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。

5.破除妳對手臂難瘦的迷思,密集的強力雕塑有成效!

女性朋友們最在意的身體部位,莫過於容易出現在手臂後側的掰掰袖,穿著短袖時這個部位很容易造成身材肥胖的視覺效果。適當的鍛鍊手臂肌肉並不會使手臂變粗壯,而是更緊實。

6. 雕塑完美手臂+肩頸線的雞肉私房料理

避免復胖最重要的是提高身體的基礎代謝機能,而提高基礎代謝的肌肉組織所需要的便是蛋白質。在此單元鄭多蓮以她親手繪製的料理步驟,教大家做出美味的鄭氏雞胸肉私房料理。

7.獨家教妳製作11種瘦身排毒果汁,天然健康、好輕盈!

新鮮的蔬果能夠排出體內毒素並促進新陳代謝,不但有助於瘦身也有美容的效果。運動前、後以及每餐之間把蔬果汁當點心飲用,讓體內變乾淨也能夠增加活力。

8.從未公開的獨門皮球按摩術,放鬆肩頸瘦更快!

詳細介紹皮球按摩放鬆法,矯正不當姿勢,柔軟肩頸曲線,讓妳更容易瘦上半身!

9.善用行事曆來自我管理,養成瘦身好習慣。

本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄,將有助於各位養成良好的生活習慣。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夏于喬直播送肉粽 秒中邪「全暢銷產品臉發黑」猛撞牆!靈異現象不斷…

為了重現百年喪葬「送肉粽」神秘儀式,國片《粽邪》即將於8月底上映,日前公開首支預告短片,片中因家維(鄒承恩飾)為籌備和女友(夏于喬飾)的結婚基金,大膽直播送肉粽儀式過程,卻意外誤觸禁忌,引發後續發生一連串怪異詭譎的事情,導致夏于喬不僅全臉蒼白發黑,還不斷瘋狂撞牆,逼真駭人的畫面讓不少網友嚇壞,驚嚇指數大破表!

▼(圖/華影提供)

《粽邪》是繼《紅衣小女孩》後再現的台灣恐怖片鉅作,由植劇場《積木之家》導演廖士涵執導,男女主角為夏于喬、鄒承恩,演員卡司包括陳博正(阿西)、孫可芳、潘之敏,以及新秀劉國劭、李亞臻,以及庹宗華、屈中恆、黃鐙輝等人客串精彩演出。

?●民間習俗,請勿迷信●

(封面圖/華影提供)

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飛達老字號中秋月餅 望月獻禮

中秋很短,思念很長。每逢佳節,那塊小小的金色月餅,都會勾起許多人對隔海之鄉深深的思念。對於很多來美漂泊多年的海外人來說,飛達西餅的中秋月餅不僅僅是一塊餅,更是一種對中華文化銘記於心的傳承。

中秋之際,飛達西餅延續了多年對西餅精益求精理念,奶黃、冰皮近些年大火的月餅更是銷量猛增。與傳統月餅口味不同,這些新式月餅既得到了華人的青睞,也吸引了很多對中華文化美食饒特惠組合選購指南有興趣的美國人的喜歡。飛達西餅的月餅主要包括了豆沙、鳳梨、綠茶等傳統食餡,為大眾中秋必備之佳品。奶黃、冰皮這些高檔月餅也是自享或手禮的上品。

奶黃流香,冰皮綿軟。奶黃月餅,外皮薄而酥軟,蛋黃味濃郁,輕輕掰開,濃濃的奶黃夾在月餅中,近乎流淌出來,食入口中,內餡有絨絨的沙粒感,回味無窮。冰皮月餅,少糖少油。加之糯米外包與餡外,口感甜而不膩。獨到之處在於一個冰字,調節被傳統月餅油膩的腸胃。月之餅,它的氣質,味道,溫度,都像極了頭頂的那輪圓月,清涼和甜蜜,像一些只能寄予月,賦予月的,久遠而又清晰的思念。

飛達西餅目前有12家店鋪分佈於全美華人聚集的角落,近期新張的紐約大學附近的店鋪也是賓客滿盈。紐約大學附近的華人留學生和上班族也是用濃濃的鮮豆漿代替了咖啡。飛達西餅的負責人周先生表示,保守估計明年還有會2至5家新的飛達西餅店將進駐華人社區。

28年的飛達西餅,餡餅來自中國,不僅僅是因為高端的中國代工品質更優,嚴格的質量保證更是勝於美國本地工廠。硬體近乎完善,質檢是美國質檢員直接在中國本地質檢,嚴控食品安全。

飛達的月餅卻不提倡漫無邊際的高價,天價和高檔是兩回事,家是無價,思念何須多金。捧著這些精巧的月餅,往往有些不捨吃掉,這更像是一種心靈的寄託。中秋很短,思念很長。思念再長,拈不斷情。訂購與詳諮:www.fayda.com。

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陳韋廷的生活時報

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