前兩天在誠品書局看到這本 芳療塑身：先減壓再消脂，重塑身心找回曼妙體態，
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這本書一定要推薦給你看，
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芳療塑身：先減壓再消脂，重塑身心找回曼妙體態推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
外在的「胖」，是身體正在向你求救的訊號！
運用芳療力量，以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力
進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙
天天都能做！四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案
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進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙
天天都能做！四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案
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覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾，無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣，都是身體被你忽視已久的訊號！脂肪形成是一種身體的保護機制，可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等，由於身心過度緊繃，而導致脂肪在不該有的地方形成與堆積。
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本書作者鄭雅文老師是IFA國際芳療協會認證校長，以及美國NAHA國家整體芳療協會分校校長，在芳療照護與身心美學領域皆有非常精深的長年經歷，基於希望每個人都能透過芳療善待自己的身心靈，進而撰寫了這本書。
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◆了解6種脂肪類型，透過芳療輔助身心靈與重整生活面，想瘦不難！
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【類型1．馬鈴薯型】
☉外在表徵：典型圓身，主要脂肪囤積於脖子至下腹身軀
☉精油配方：黑胡椒、葡萄柚、維吉尼亞雪松
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【類型2．蓮霧型】
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☉外在表徵：肌力不足、腹部脂肪囤積，身材曲線不明顯
☉精油配方：波旁天竺葵、廣藿香、肉桂
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【類型3．西洋梨型】
☉外在表徵：上半身纖細，下半身臃腫，體脂高、易水腫
☉精油配方：絲柏、岩蘭草、胡椒薄荷
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【類型4．蘿蔔型】
☉外在表徵：脂肪囤積於胃部及腹腔，有時伴隨腰酸背痛
☉精油配方：波旁天竺葵、廣藿香、肉桂
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【類型5．蘋果型】
☉外在表徵：上半身與腰部較厚實，多為內臟脂肪型堆積
☉精油配方：大馬士革玫瑰、岩蘭草、肉桂
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【類型6．茭白筍型】
☉外在表徵：脂肪囤積臀部與大小腿處，下肢外觀較為碩壯
☉精油配方：快樂鼠尾草、甜橙、肉桂
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本書分析「各類型脂肪囤積成因」、「心因性情緒」、「內在表徵」，透過芳療照護結合日常生活，對症提供祛脂方式、建議精油配方，引導你認識身體的缺乏與需求。書中提供16款適合塑身、加速代謝與增加滋養的精油品項說明，同時教你調油與用油基礎、使用精油的正確觀念、全身與局部的溫柔撫慰按摩手法…等，包含大腿小腿、手臂、肚子、臀部、臉部，以塑身按摩輕鬆維繫身形體態。
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◆日常芳療無所不在！情緒呵護、身心撫慰、荷爾蒙調節、排水緊緻、軟脂代謝都有解…
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【第一階段：嗅聞香氛，減緩情緒壓力】
調配精油與純露，打造個人專屬的情緒急救箱！藉由嗅聞香氛調節自律神經，舒緩身心緊張情緒與排解壓力之餘，還能緊緻排水與淨化。或是自製舒眠香氛溫油蠟，可於按摩做使用，協助塑身軟脂、循環活絡。
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【第二階段：提升循環代謝的居家運動與手作】
雅文老師分享在家就能做的簡易運動、泡澡或足浴用的袪脂排水沐浴鹽配方、可熱敷助代謝的香拓包製作…等，進而提升帶動全身性的循環和基礎代謝。
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【第三階段：香料香草飲食，消水又滋潤養護】
將天然花草納入茶飲，讓身體消水袪腫、消除疲勞；或是自製加入天然香草的浸泡油，用於筋骨酸痛的地方，具有活血化瘀效果。
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【第四階段：優質好眠讓代謝穩定、趨退脂肪】
睡得好就不易胖，更能減緩老化，因為褪黑激素在人體進入深層睡眠時最活躍！只要調整居家燈光色調、膚觸感受、香氛、室內溫度…等，就能為自己打造好眠空間。
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輕鬆選擇合適自己的芳療運用於日常，就能讓身心重新回歸到妥貼舒適的狀態，以植物的自然力量療癒身心、讓脂肪回到該有的平衡，討人厭脂肪必定早日遠離你。
商品訊息簡述:
作者： 鄭雅文Vivian
新功能介紹- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《關鍵時刻》YouTube突破百萬訂閱！劉寶傑感性謝粉絲
台灣單一節目在YouTube突破百萬訂閱的頻道
劉寶傑關鍵時刻節目自2012年7月成立YouTube頻道，經過兩年的時間，在2014年8月達成了第一個里程碑10萬人訂閱。而就在今天2018/8/3，關鍵時刻再次為自己寫下全新紀錄，關鍵時刻YouTube頻道突破了100萬訂閱。這是台灣單一節目頻道第一個突破百萬訂閱，更在全台YouTube頻道排行站上第24名。
▼（圖／關鍵時刻）
劉寶傑【關鍵時刻】重要里程碑
2007/4/2 關鍵時刻播出網路熱賣商品第一集
2012/7/17 關鍵時刻YT頻道成立
2014/8月僅此一檔熱賣商品 達成十萬訂閱
2018/8/3 達成百萬訂閱
（封面圖／關鍵時刻）
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小菜不請自來？日上班族省錢大作戰熱銷排行榜本居酒屋文化 外國人霧煞煞
在台灣的餐廳，消費者能自行決定要不要加點需另外付費的小菜，不過在日本的居酒屋，不但無法選擇要不要小菜，結帳時還會多一筆「小菜費」，引起不少觀光客反彈，讓日本業者絞盡腦汁，希望解決這項餐飲文化差異。
老闆vs.巴西顧客搶購特惠：「小菜費ok嗎？沒問題，ok嗎？」
老闆特別詢問客人對小菜費有沒有意見，就是因為這項日本居酒屋特有的小菜費文化，讓許多外國人想不透。
居酒屋常客：「外國人總是會說我又沒點，可是這對日本人來說就像是桌檯費，外國人很難理解。」
因為這些像是毛豆、當日時蔬等小菜，並非客人親自點餐，而近似算人頭的座位費，日本居酒屋等店家都會收取，雖然有些外國旅客已入境隨俗。
巴西顧客：「我認為收小菜費很公平，卻也有人覺得不該收這筆錢。」
美國顧客：「若是在美國應該會被客訴，因為會覺得又沒有點餐，卻出現在帳單上，會認為不應該收錢。」
日本即將迎來東京奧運，勢必迎來更多觀光客，新宿、澀谷一帶的居酒屋，擔心不同的餐飲文化引起紛爭，也盡量用圖文並茂的插圖，或是小字條和外國顧客做說明，還預計推出餐券，不過各國對小菜的定義，本來就不盡相同，有拌飯文化的南韓，則流行小菜吃到飽。
顧客：「16道、17道(您是點了什麼？怎麼那麼多道小菜？)大麥飯。」
南韓店家習慣送上琳瑯滿目的小菜，供客人配飯吃，小菜還能無限續點，南韓人認為這是重情義的展現，特有文化也是讓外國人嘖嘖稱奇。
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